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Venti minuti di luce mattutina al giorno fa dimagrire

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Uno studio recente della Feinberg School of Medicine ha individuato nella luce del sole del mattino un valido aiuto e supporto per il dimagrimento corporeo. E' stato ravvisato un collegamento tra gli spostamenti del sole (tramonto ed alba) ed il ritmo fisiologico legato alle 24 ore di una giornata in relazione al metabolismo. Sembra che andare a passeggiare sotto i raggi del primo sole del mattino possa avere conseguenze positive sul proprio BMI. Durante un'indagine è emerso che le persone che si esponevano ai raggi solari al mattino avevano un indice di massa corporea inferiore rispetto a chi si esponeva alla luce diurna in altre ore del giorno. Sembra che tanto prima si vada all'aria aperta a beneficiare dell'irradiamento solare, tanto più i risultati siano evidenti rispetto solo a chi si reca all'aperto durante un altro momento della giornata. Il grasso corporeo è quindi condizionato dalla luce del sole? Secondo questo studio si. Il dato scientifico risiede nel fatto che la luce del sole del mattino possieda più lunghezze d'onda nella parte blu dello spettro e questo crea un effetto benefico sul metabolismo. Per aiutare il processo di dimagrimento di un soggetto un consiglio fondamentale sarebbe, a questo punto, quello di dedicare almeno venti minuti - mezzora all'aria aperta rimanendo a contatto con i raggi solari tra le otto del mattino e mezzogiorno. La luce del mattino è la più salutare e sarebbe l'ideale ,quindi, organizzarsi le giornate in modo da trovare del tempo per uscire in questa fascia della giornata. Nei luoghi chiusi come scuole, uffici o anche in casa, è raccomandabile aprire le finestre per far irradiare le stanze e beneficiare della luce naturale. Non è necessario svegliarsi quando ancora il sole non è sorto, andando per esempio a correre in un momento in cui la luce ancora non può dare i suoi frutti. Sembra che ci siano giovamenti in misura più considerevole per chi, invece, dedichi un po' del suo tempo all'esposizione solare dopo le otto del mattino. Un metodo facile e salutare per dimagrire più facilmente, quindi, mettendo in atto semplici cambiamenti nelle proprie abitudini quotidiane che permetteranno di rimanere in forma, riducendo il senso di fame e trovando giovamento dallo semplice stare a contatto con la luce solare. Metabolismo e irradiamento alla giusta ora della giornata potranno creare un perfetto connubio per ritrovare un equilibrio psico fisico basato sullo stare bene nel proprio corpo. Una scoperta molto importante, che se sarà confermata, potrebbe cambiare le abitudini delle persone e migliorarne la qualità di vita.
 
 
 
 

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