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La sedentarietà aumenta l'ansia: passare tanto tempo fermi è dannoso

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I ricercatori sono di recente giunti alla conclusione che la relazione tra sedentarietà e stato emotivo sia l'ansia. La sedentarietà come disturbo mentale Essere persone sedentarie significa passare la maggior parte del tempo della propria giornata seduti o distesi sul letto, non facendo assolutamente attività fisica. Ovviamente, questo stile di vita non fa affatto bene all'organismo, che può condurre a problemi di obesità, al cuore, di carattere diabetico o a livello osseo. Tuttavia, gli psicologi e medici si sono chiesti cosa comporti lo stile di vita sedentario a livello mentale, non solo fisico. Lo studio, pubblicato su BMC Public Health e diretto da Megan Teychenne presso la Deakin University in Australia, mostra come all'aumentare del tempo passato seduti davanti computer, televisione o tavolo di lavoro, aumenta anche il rischio, per il soggetto, di generare un disturbo legato all'ansia. Mettendo insieme nove studi condotti precedentemente, i ricercatori hanno dimostrato che il 36% degli studenti, frequentanti istituti superiori che passano almeno due ore al giorno davanti ad un monitor sono a maggior rischio di ansia rispetto a coloro che vi passano meno tempo. Dalla mente al corpo: i danni provocati dall'ansia Ai problemi fisici causati dalla sedentarietà, si sommano i sintomi fisici in cui l'ansia si somatizza, quali tensioni muscolari (come, ad esempio, il polpaccio che si irrigidisce durante le ore di sonno notturne), difficoltà respiratorie e un persistente e forte mal di testa. Agli studiosi non resta che chiedersi il perché di questo meccanismo tramite cui da uno stile di vita sedentario si giunga a un soggetto affetto da ansia. Per ora vi sono solo alcune ipotesi: stare molto tempo seduti rallenta i processi metabolici, disturba il ciclo del sonno e porta i soggetti a ridurre, se non addirittura a eliminare gran parte delle relazioni sociali che poco prima occupavano la loro vita (processo che genera ulteriore ansia). Ciò che è certo, però, è che uno stile di vita sedentario è altamente nocivo; perciò, gli studiosi raccomandano caldamente di aumentare l'attività fisica perché, come recita la locuzione latina, mens sana in corpore sano.
 
 
 
 

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